Stress financeiro: quais as causas e impactos na saúde 

O stress financeiro afeta cada vez mais milhares de portugueses todos os anos. 

A instabilidade económica, o aumento do custo de vida e o endividamento são apenas algumas das causas deste problema cada vez mais comum. Mas há solução. 

Neste artigo, fique a conhecer o que é o stress financeiro, quais os seus efeitos na saúde, e o que pode ser feito para superar dificuldades financeiras e voltar a ter controlo sobre o dinheiro. 

O que é o stress financeiro? 

O stress financeiro define-se como um estado de tensão ou preocupação causado por dificuldades económicas.  

Surge quando se sente que a taxa de esfoço é alta. Ou seja, quando se sente que o dinheiro não chega para pagar todas as despesas, quando há dívidas em atraso ou quando se perde o controlo sobre as finanças. 

Ao contrário de um simples aperto pontual, o stress económico trata-se de uma pressão constante, que muitas vezes se transforma em ansiedade financeira. 

O medo de abrir o email, de atender chamadas desconhecidas ou de consultar o saldo bancário são apenas alguns dos sinais de ansiedade económica. 

Quais são os efeitos do stress por falta de dinheiro? 

O stress financeiro não afeta apenas a carteira, tem também impacto direto no bem-estar físico, emocional e social. 

Os sintomas mais comuns incluem insónias, dores de cabeça e cansaço excessivo, assim como outros sintomas de ansiedade ou depressão.  

Muitas pessoas evitam falar de dinheiro por vergonha ou culpa, o que pode levar ao isolamento e ao agravamento da situação. 

Segundo dados de 2023, 75% de uma amostra de 7.000 pessoas admitiu ter dificuldades em pagar as contas mensais, o que mostra que este é um problema comum, mas muitas vezes silencioso. 

Como enfrentar as dificuldades financeiras? 

O primeiro passo é reconhecer o problema. Evitar falar sobre dinheiro ou ignorar notificações de dívidas só aumenta a ansiedade e complica a resolução. 

É importante perceber o que está a causar o desequilíbrio: se são dívidas acumuladas, uma quebra de rendimentos, despesas inesperadas ou falta de planeamento financeiro. Ter esta clareza ajuda a tomar decisões mais objetivas e sair das dívidas. 

Pedir ajuda é uma estratégia válida. Falar com alguém de confiança ou procurar apoio especializado, autarquias locais ou profissionais de saúde pode fazer toda a diferença. 

Como resolver problemas financeiros? 

Depois de compreender a situação, é altura de agir. Mesmo que o cenário pareça complicado, como no caso das dívidas com bancos, há sempre caminhos possíveis. 

A negociação de dívidas é uma das formas mais eficazes de aliviar o stress económico. Muitas entidades estão disponíveis para chegar a acordo, sobretudo se o devedor mostrar vontade em resolver. 

A Bravo facilita este processo, oferecendo propostas com desconto direto sobre o valor em dívida.  

Se tiver uma dívida ativa com uma entidade parceira, pode receber uma proposta personalizada e pagar online, de forma segura, sem burocracias e com total transparência. 

Também pode optar por criar um plano faseado ou consolidar créditos, o que permite reduzir o valor mensal a pagar e ter uma gestão mais simples. Mas essas opções podem não ser as melhores para a sua situação financeira atual. 

Como posso aprender a gerir melhor o meu dinheiro? 

Saber gerir dinheiro é uma competência essencial e, felizmente, pode ser aprendida em qualquer fase da vida graças à literacia financeira. 

Comece por organizar um orçamento mensal simples, onde anote todos os rendimentos e despesas. Não é preciso usar aplicações complexas, já que uma folha de papel ou Excel serve. O objetivo é ter uma visão clara das entradas e saídas de dinheiro. 

Crie, sempre que possível, um pequeno fundo de emergência. Mesmo que só consiga guardar 20€ por mês, já é um passo importante para lidar com imprevistos sem recorrer a crédito. 

E, claro, informe-se. Leia artigos fiáveis, siga profissionais de finanças pessoais, participe em formações ou workshops gratuitos. São sempre boas oportunidades de aprender. 

Recupere o controlo da sua vida financeira 

O stress financeiro pode ter um grande impacto na vida de qualquer pessoa. Mas com informação, apoio e ferramentas adequadas, é possível ultrapassar esse ciclo e voltar a ter tranquilidade. 

Se já sente que o dinheiro não chega e que as dívidas estão a causar ansiedade, não adie a solução. As soluções da Bravo podem ajudar a resolver a situação com descontos diretos e total transparência. 

Dê o primeiro passo. Marque a sua consultoria gratuita e descubra como é que podemos ajudar a procurar a melhor solução para a sua situação financeira!